コアトレッチ

sally先生のコアトレッチが3月17日10：00～11：15にレッスンが追加になりました(^^)/

コア＝体幹（胸・腰・お尻）を意識したエクササイズと固まった筋肉を少しずつほぐすストレッチで、代謝＆柔軟性をUPしていくクラスです！

初めに動的ストレッチや体幹トレーニングで体を温め、中盤は15～20秒かけてストレッチ。

終盤は身も心もリラックス！

運動されてる方はパフォーマンス向上に！ケガのしにくい太りにくい体作りを目指します！

体を動かすことの楽しさを味わいつつ健康と美しさをkeep★

自分の体に合わせ、ご自身のペースで動いていただきます。お気軽に参加下さい(^^)/